Stoic Training · Parte 2
Emociones
No soy mis emociones. Elijo mi respuesta.
El estoicismo no te pide dejar de sentir. Te pide dejar de ser arrastrado. Este entrenamiento recorre cinco pasos que convierten una ola emocional en un momento de claridad y elección deliberada.
El entrenamiento
1. Observa
Una emoción es una ola. Vela, reconócela, pero no dejes que te arrastre.
2. Comprende
Pregúntate: ¿cuál es la causa? ¿Qué puedo controlar?
3. Separa
Separa los hechos de las interpretaciones. El suceso es una cosa; tu juicio sobre él, otra.
4. Elige conscientemente
Siempre tienes elección. Responde con razón, no con impulso.
5. Mantente firme
La calma interior es fuerza. Quien se domina a sí mismo es verdaderamente libre.
Mantra
Las emociones vienen y van. El carácter permanece. Sentir no es debilidad. Elegir es fuerza.
Profundiza más
Una tarjeta de entrenamiento de Ed Korporaal — Stoic Wisdom