Stoic Training · Partie 2
Émotions
Je ne suis pas mes émotions. Je choisis ma réponse.
Le stoïcisme ne demande pas de cesser de ressentir. Il demande de ne plus se laisser emporter. Cet entraînement parcourt cinq étapes qui transforment une vague émotionnelle en un moment de clarté et de choix délibéré.
L'entraînement
1. Observer
Une émotion est une vague. Vois-la, reconnais-la, mais ne te laisse pas emporter par elle.
2. Comprendre
Demande-toi : quelle est la cause ? Que puis-je contrôler ?
3. Séparer
Sépare les faits des interprétations. L'événement est une chose ; ton jugement en est une autre.
4. Choisir consciemment
Tu as toujours le choix. Réponds avec raison, non avec impulsivité.
5. Rester ferme
Le calme intérieur est une force. Celui qui se maîtrise est véritablement libre.
Mantra
Les émotions vont et viennent. Le caractère demeure. Ressentir n'est pas une faiblesse. Choisir est une force.
Aller plus loin
Une carte d'entraînement d'Ed Korporaal — Stoic Wisdom