Stoic Training · Deel 2
Emoties
Ik ben niet mijn emoties. Ik kies mijn reactie.
Stoïcisme vraagt je niet om te stoppen met voelen. Het vraagt je om je niet te laten meesleuren. Deze training doorloopt vijf stappen die een emotionele golf omzetten in een moment van helderheid en bewuste keuze.
De training
1. Observeer
Een emotie is een golf. Zie haar, erken haar, maar laat je er niet door meesleuren.
2. Begrijp
Vraag jezelf: wat is de oorzaak? Wat kan ik controleren?
3. Scheid
Scheid feiten van interpretaties. De gebeurtenis is één ding; jouw oordeel erover is iets anders.
4. Kies bewust
Je hebt altijd een keuze. Reageer met rede, niet met impuls.
5. Blijf standvastig
Innerlijke kalmte is kracht. Wie zichzelf beheerst, is werkelijk vrij.
Mantra
Emoties komen en gaan. Karakter blijft. Voelen is geen zwakte. Kiezen is kracht.
Verder verdiepen
Een trainingskaart van Ed Korporaal — Stoic Wisdom