Stoic Training · Teil 4
Angst
Angst ist eine Illusion, die in deinem Geist wächst.
Die Stoiker versprachen kein Leben ohne Angst. Sie trainierten einen Geist, der trotz Angst handeln konnte. Dieses Training zerlegt diese Fähigkeit in fünf bewusste Schritte.
Das Training
1. Bewusstheit
Was kann ich kontrollieren? Was nicht? Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihres ist.
2. Annahme
Nehmen Sie Ungewissheit als Teil des Lebens an. Leisten Sie keinen Widerstand.
3. Dem Impuls widerstehen
Angst schreit nach Handlung. Aber nicht jeder Impuls verdient Aufmerksamkeit. Innehalten. Atmen. Weise wählen.
4. Vorbereiten, aber nicht sorgen
Tun Sie, was Sie müssen. Lassen Sie den Rest. Sie können nicht alles vorhersehen.
5. Mutig leben
Angst verschwindet nicht durch Vermeidung, sondern durch Handeln hindurch. Mut ist Handeln trotz Angst.
Mantra
Angst ist nicht Ihr Feind. Sie ist Ihr Lehrer. Sie zeigt Ihnen, wo Ihre Grenzen liegen. Durchbrechen Sie sie. Und Sie sind frei.
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Eine Trainingskarte von Ed Korporaal — Stoic Wisdom