Stoic Training · Deel 4
Angst
Angst is een illusie die groeit in je geest.
De Stoïcijnen beloofden geen leven zonder angst. Zij trainden een geest die kon handelen ondanks angst. Deze training splitst die vaardigheid op in vijf bewuste stappen.
De training
1. Bewustwording
Wat kan ik controleren? Wat niet? Richt je op wat van jou is.
2. Aanvaarding
Aanvaard onzekerheid als deel van het leven. Verzet je nergens tegen.
3. Weersta de impuls
Angst schreeuwt om actie. Maar niet elke impuls verdient aandacht. Pauzeer. Adem. Kies wijs.
4. Bereid je voor, maar pieker niet
Doe wat je moet doen. Laat de rest los. Je kunt niet alles voorspellen.
5. Leef moedig
Angst verdwijnt niet door haar te vermijden, maar door erdoorheen te handelen. Moed is handelen ondanks angst.
Mantra
Angst is niet je vijand. Zij is je leraar. Zij leert je waar je grenzen liggen. Doorbreek ze. En je bent vrij.
Verder verdiepen
Een trainingskaart van Ed Korporaal — Stoic Wisdom